Способ определения кардиореспираторной выносливости человека

(51) 5 А ОМИТЕТОТКРЫТИЯМ ОСУДАРСТВЕННЫЙПО ИЗОБРЕТЕНИЯМПРИ ГКНТ СССР ТЕНИ атель. Литических . Киев,РДИО ТИ ЧЕ тивной ределеивости 1 ШЕНИЕ осится к спортивной ть использовано для раторной выносливо- выдачи рекомендаций вности при занятиях Фь. СО ния кардиопри помощи агивание на щин - 43) см лов в минуту оп редел ливостиста - заш (для жен ой 30 ци и (затвуют остей. ртноем, солнении нагруз ку) в работе уча нижних конеч шается стэнд грузочным тест Однак шагивани В основн Таким об требовани при выпоа ступень мышцызом наруВОЗ к на я про ОПИСАНИЕ ИЗОК АВТОРСКОМУ СВИДЕТЕЛ(71) Ленинградский научно-исследский институт физической культур(56) Пирогова Е.А. и др. Влияние фиупражнений на работоспособнос1986, с, 29 - 30.(54) СПОСОБ ОПРЕДЕЛЕНИЯ КА РЕСПИРАТОРНОЙ ВЫНОСЛИВОС ЛОВЕКА(57) Изобретение относится к спор медицине и предназначено для оп ния кардиореспираторной выносл человека, Цель изобретения - повь Изобретение отн медицине и может бь оценки кардиореспи сти человека с целью по двигательной акти физической культуройИзвестен способ респираторной вынос Гарвардского степ-те ступеньку высотой 45 под метроном с частот в течение 5 мин,точности за счет включения механизма азробных процессов путем интенсификации нагрузки и улучшения ее переносимости, Способ характеризуется следующими приемами, Предъявляют физическую на 1 рузку в виде приседаний из положения стоя в положение сидя на стуле с опорой руками о бедра или колени в течение 3 мин, измеряют частоту сердечньх сокращений до нагрузки, после и в конце 1-й мин восстановления, вычисляют индекс Руфье и по величине индекса определяют кардиореспираторную выносливость испытуемого. Использование физической нагрузки в виде приседаний из положения стоя в положение сидя на стуле с опорой руками о бедра или колени позволяет повысить интенсивность нагрузки и ее безопасность, что обеспечивает повышение точности способа. 5 табл. (ЛС гласно которому в работу должно вовлекаться не менее 2/3 мышечной массы,При этом выполнение шага назад после зашагивания на ступеньку не является движением естественным для человека, достаточно сложно по координации и требует предварительного навыка.Кроме того, Гарвардский степ-тест требует достаточной физической подготовленности (предназначен в основном для молодых, здоровых людей), для лиц среднего и старшего возраста применять его нецелесообразно.Наконец, тестирование требует много времени (не менее 10 мин), что неудобно при массовых обследованиях.Наиболее близкой к изображению являетс ба Руфье, заключающаяся в том, чтообследуемый совершает 30 приседаний за 45 с, при этом определяют частоту, сердечных сокращений (ЧСС) до и после нагрузки и в конце первой минуты восстановления, рассчитывают индекс Руфье по формуле Ир -10 где Ир - индекс Руфье; П - ЧСС до нагрузки; П 2 - ЧСС после нагрузки; Пз - ЧСС в конце первой минуты восстановления.Однако нагрузка, используемая в пробе Руфье, не достаточна для включения механизма аэробных процессов. Кроме того, данная проба доступна не всем из-за невозможности совершать глубокие приседания, например из-за болезни суставов и других ограничений.Цель изобретения - повышение точности за счет включения механизма аэробных процессов путем интенсификации нагрузки и улучшения ее переносимости.Способ осуществляется следующим образом.Обследуемому предъявляют физическую нагрузку в виде преседаний из положения стоя в положение сидя на стуле с опорой руками о бедра или колени втечение 3 мин, измеряют ЧСС до нагрузки, после и в конце первой минуты восстановления, вычисляют индекс Руфье и по величине индекса определяют кардиореспираторную выносливость.П р и м е р 1, Испытуемый А 46 лет, вес тела 75 кг, рост 175 см, пульс в покое 72 уд/мин, Противопоказаний к проведению нагрузочного теста нет, После измерения ЧСС в покое сидя испытуемый встает со стула и стоит 1 мин - ортопроба. Допускается разница в показаниях ЧСС стоя и сидя до 20 уд/мин (по методике Морхауза Л.Е.), Если разница в показаниях пульса стоя и сидя более 20 уд/мин, то к дальнейшему тестированию обследуемый,не допускается. В нашем примере ЧСС в конце первой минуты стояния составила 82 уд/мин. Определяем разницу между показаниями; 82-72-10.Рассчитываем высоту стула по номограмме зависимости высоты стула от роста человека, приведенной в табл. 1.В нашем примере она равняется 44 см, так как рост испытуемого 175 см.Рассчитываем темп движений (число полных циклов в 1 мин) в зависимости от веса тела по табл. 2.10 где И - индекс Руфье, показатель уровня 40 кардиореспираторной выносливости в условных единицах;П 1 - пульс в покое сидя;П 2- пульс в конце нагрузки;Пз - пульс в конце восстановления.45 В индексе Руфье используется пятибалльная шкала оценок:0 - 3 - отлично4 - 6 - хорошо7-10-посредственно 11 - 15- плохоБолее 15 - очень плохо.В нашем примере: 50 55- 8,0,И -10 что характеризуется как средний уровеньфизической работоспособности,В данном примере вес испытуемого 75 кг, по таблице устанавливается темп движений 25 циклов в мин.Рассчитываем допустимую величину 5 ЧСС при нагрузке с учетом возраста, пульса в покое и интенсивности нагрузки (в нашем примере интенсивность нагрузки будет составлять 60% от максимальной) по формуле: ЧССР=(220 - возраст) - Ч ССпх 0,6+Ч ССп, 10 где ЧСС - расчетная ЧСС, предельно допустимая в данном тесте; ЧССР - пульс в покое; 0,6 - коэффициент - 60 от максимума, Подставляем в формулу данные: 220- 15 46) - 72 х 0,6+72=143 уд/мин.Таким образом, для испытуемого А при тестировании допускается величина ЧСС не более 143 уд/мин.Далее испытуемый выполняет трехми нутную нагрузку в виде приседаний из положения стоя в положение сидя на стуле с опорой руками о бедра или колени под метроном в темпе 25 циклов в минуту. В конце каждой минуты измеряется пульс - для кон троля допустимой нагрузки, В конце нагрузки фиксируется максимальная величина пульса, В нашем примере она 132 уд/мин.После нагрузки испытуемый садится исидит 1 мин, в конце ее измеряется ЧСС. В 30 данном примере пульс в конце восстановления 76 уд/мин.Уровень кардиореспираторной выносливости рассчитывается по индексу Руфье по формуле 351729485 Таблица 1 Таблица 2 40 Положительный эффект подтвержденрезультатами экспериментального исследования, сравнивающего эффективность нового и известных способов.Проведено сопоставление физиологических показателей при тестировании кардиореспираторной выносливости спомощью степ-теста и нового способа.Физиологические показатели при тестировании с использованием степ-теста и 10предлагаемого способа (п=30) представлены в табл, 3.Как исследует из табл, 3, предлагаемыйспособ имеет высокую корреляционнуюсвязь с результатами тестирования по стептесту (г=0,750).Кроме того, для обоснования предлагаемого способа было проведено сопоставление его результатов с 12-минутным тестомКупера и бегом на 2 км по нормативам вузов,Средние оценки кардиореспираторнойвыносливости представлены в табл. 4.Коэффициент корреляции результатовтестирования предлагаемым способом с 12- 25минутным тестом Купера составляет 0,624,а с 2 км бегом - 0,660.В ходе исследования предложеннымспособом было протестировано более 350человек на базе Ленинградского врачебнофизкультурного диспансера в ЛНИИФК.Улучшение переносимости нагрузки,предъявляемой в соответствии с новым способом, подтверждается данными, представленными в табл. 5, где показано, что при 35оценке уровня кардиореспираторной выносливости различными способами у одного и того же испытуемого ЧСС в конце нагрузки имела различные величины, соответственно 150, 155, 158, 125 уд/мин.По нашим расчетам допустимая величина ЧСС для обследуемого с учетом его ЧСС в покое и возраста не должна превышать 133 уд/мин. При тестировании предлагаемым способом это условие соблюдается (ЧСС в конце нагрузки 125 уд/мин) и безопасность нагрузки по ее интенсивности обеспечивается. При тестировании другими способами ЧСС у испытуемого выше расчетной, и это может быть для него чрезмерной нагрузкой,Все вышеизложенное позволяет использовать предлагаемый способ в условиях массовых обследований населения и оперативно проводить индивидуальную оценку кардиореспираторной выносливости,Ф о р мул а и зоб рете н ия Способ определения кардиореспираторной выносливости человека путем предъявления дозированной физической нагрузки в виде приседаний, измерения частоты сердечных сокращений до нагрузки, после нее и в конце первой минуты восстановления с последующим определением выносливости по индексу Руфье, о т л и ч аю щ и й с я тем, что, с целью. повышения точности за счет включения механизма аэробных процессов путем интенсификации нагрузки и улучшения ее переносимости, приседания осуществляют из положения стоя в положение сидя на стуле с опорой руками о бедра или колени в течение 3 мин.1729485 Таблица 3 П р и м е ч а н и е. р0,05 - статистически достоверная разница. Таблица 4 аблиц Составитель Н. ЯковлеРедактор М. Бандура Техред М.Моргентал орректор А. Осаулен Производственно-издательский комбинат "Патент", г. Ужгород, ул. Гагарина, 10 Заказ 1455 Тираж Подписное ВНИИПИ Государственного комитета по изобретениям и открытиям при ГКНТ ССС 113035, Москва, Ж, Раушская наб 4/5