Устройство для тренировки мышц

СОЮЗ СОВЕТСКИХСОЦИАЛИСТИЧЕСКИХРЕСПУБЛИК 9) (1 1405856 5 И 4 А 63 В 2СУДАРСТВЕННЫЙ КОМИТЕТ СССРО ДЕЛАМ ИЗОБРЕТЕНИЙ И ОТКРЫТИЙ ОПИСАНИЕ ИЗОБРЕТЕН ВТ жит вал с маховиком. На валу закре трос с рукояткой. Имеются дополнител валы для охвата тросом, установленны раллельно основному. Дополнительные могут быть застопорены от вращения в тивоположные стороны храповыми мех мами. При застопоренном положении д нительные валы работают как стержни. ние троса о стержни изменяет нагрузо усилия на спортсмена как в преодоле щей, так и уступающей фазе движения формирует правильную структуру движ и силовую характеристику мыгпн. 1 з.п.2 ил. пле ьные е па Бюл.А. А. Жтепанов088.8)США 4 0948, кл. 272 - 113 СТВО ДЛ ЕНИРОВКИ ние позволяетренировки путеьнагрузочных удвижения. Устр 1 овысить эф- регулироваилий в устуойство содер 1(57) Изобретфективностьния диапазонпающей фазе ОМУ СВИДЕТЕЛЬСТВУ валы про- аниз- опол- Тречные вак)- Это ения ф-лы.Изобретение относится к спортивному инвентарю и преимущественно может быть использовано для силовой подготовки легкоатлетов-метателей, пловцов и лыжниковгоншиков.Цель изобретения - повышение эффективности тренировки путем регулирования диапазона нагрузочных усилий в уступающей фазе движения.На фиг. 1 изображено устройство, первый вариант исполнения с одним дополнительным валом, общий вид; на фиг. 2 - то же в работе, второй вариант исполнения с двумя дополнительными валами.Устройство содержит жесткий корпус 1, в котором установлен вал 2 со средством для создания сопротивления его вращению, выполненным в виде маховика 3, трос 4, закрепленный на валу с охватом его несколькими витками и несущий рукоятку 5, и дополнительные один вал 6 (первый вариант исполнения) или несколько (второй вариант исполнения) для охвата тросом. Дополнительные валы имеют средства для стопорения их от вращения как в направлении сматывания троса (не показано), так и в направлении наматывания троса на основной вал (фиг. 1). Эти средства могут быть выполнены, например, в виде храповых механизмов. При стопорении дополнительных валов они работают как стержни.Для выполнения упражнений устройство закрепляют на стене или на полу. Спортсмен за рукоятку 5 вытягивает трос 4, разгоняя при этом вал 2 с маховиком 3. Храповой механизм 7 (фиг. 1) позволяет прокручиваться валу 6, трос при этом не тормозится, Когда все витки троса 4 окажутся размотанными с вала 2, трос начинает наматываться на вал 2 в противоположную сторону, вследствие инерции устройства. Вал 6 при этом будет застопорен храповым механизмом 7 и трение троса 4 о валстержень 6 помогает спортсмену затормозить движение. Спортсмен может соразмерить свои усилия так, чтобы затормозить движение в той же точке, из которой он начинал преодолевающее движение. После этого спортсмен может сразу начать следующее движение.Использование храпового механизма 7, имеющего возможность переключения, или использование жестко закрепленного в корпусе 1 вала 6 позволяет увеличить инерционную нагрузку в преодолевающей фазе, не меняя или снижая инерционную нагрузку в уступающей фазе движения.Вариант инерционного устройства с двумя валами 6, установленными в корпусе 1, позволяет получить несколько вариантов обхвата валов 6 тросом, различаюгцихся по суммарному углу обхвата. Это позволяет регулировать инерционную нагрузку. Например, при использовании в качестве троса 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 55 капронового шнура вариант устройства, в котором в разных местах корпуса установлены два жестко закрепленных стальных вала - стержня, параллельных валу, позволяет получить величины эквивалентной разгоняемой массы от 50 до 200 кг. Этого достаточно для решения многих задач тренировки. На фиг. 2 показаны четыре варианта: а, б, в, г, с увеличивающимся углом обхвата,Устройство позволяет чередовать нагрузки разной величины при выполнении упражнений в одном подходе, для чего нужно использовать вариант д обхвата стержня и вала тросом, показанный на фиг, 2. При этом в первом, третьем и других нечетных движениях трение троса о вал не мешает его разгону, а в четных движения замедляет разгон. Чтобы движение в этом случае было возможным, а различие между чередующимися нагрузками было не слишком велико, необходимо, чтобы угол между вытягиваемым тросом и линией, соединяющей центры вала и стержня, составлял 120 - 170.Технико-экономическая эффективность предлагаемого инерционного тренажера заключается в возможности снизить усилия, прилагаемые спортсменом в уступающей фазе движения, это позволяет повысить эффективность тренировки, так как приближает характер движения на устройстве к характеру основного спортивного движения, для которого не характерна уступающая работа. Возможность расслабления в уступающей фазе позволяет спортсмену выполнить в каждом подходе и в тренировке в целом большее число движений, развивающих силу.Возможность регулировать соотношение преодолевающей и уступающей нагрузки позволяет подобрать величину уступающей нагрузки, способствующую оптимальному предварительному растягиванию мышц спортсмена перед выполнением преодолевающей работы.Особые возможности для повышения эффективности тренировки имеет способ использования предлагаемого тренажера с чередованием величины нагрузки, называемый вариативным методом тренировки. Раньше этот метод применялся легкоатлетами-метателями в форме поочередного метания снарядов разного веса. Применение тренажера дает возможность больше сблизить во времени движения с различной нагрузкой и, таким образом. повысить эффективность этого действенного метода.Уменьшение нагрузки в уступающей фазе движения уменьшает рывки при выполнении упражнений, повышает безопасность пользования тренажером.Возможность быстрого изменения нагрузки в преодолевающей фазе путем изменения угла обхвата стержней гибкой связью повышает удобство пользования, тре1405856 формула изобретения ВНИИИ Заказ 3132/8 Тира 1 роизволственно-полиграфическое ирелиринтн 1 олин ноел.ги 11 рое тан. Унго нажером и делает ненужным использованием дополнительных массивных маховиков для регулирования нагрузки. Это обусловливает сравнительно небольшой вес предлагаемого тренажера - до 5 кг, и габариты - до 0,2 Х 0,2 Х 0,4 м,Габариты, небольшой вес и дешевизна предлагаемого тренажера делают возможным использование его в домашних условиях.Отмеченные выше качества предлагаемого тренажера дают возможность рекомендовать его не только для тренировки спортсменов, но и для общефизической подготовки физкультурников и в лечебной физкультуре.. Устройство для тренировки мышц, содержащее корпус с установленным в нем валом, связанным со средством для создания сопротивления его вращению, закреп.ленный на валу с охватом его несколькими витками трос с рукояткой и дополнительные валы для охвата тросом, установленные параллельно основному валу и имеющие средства для стопорения их в направлении сматывания троса, отличающееся тем, что, с целью повышения эффективности тренировки путем регулирования диапазона нагрузочных усилий в уступающей фазе движения, дополнительные валы снабжены дополнительными средствами для стопорения их от вращения в направлении наматывания троса на основной 15 Вал 2. Устройство по п, 1, отличающееся тем, что средство для создания сопротивления вращению вала выполнено в виде установленного на нем маховика.