Устройство для тренировки ног

СОЮЗ СОВЕТСНИХСОЦИАЛИСТИЧЕСНИХРЕСПУЬЛИН Ю П) Я ПИСАНИЕ ИЗОБРЕТ ВйдетельсТ н двторсно Ф е ГОСУДАРСТВЕННЫЙ КОМИТЕТ ССС ПО ДЕЛАМ ИЗОБРЕТЕНИЙ И ОТКРЫТ(71) Киевский ордена ТрудовогоКрасного Знамени инженерно-строительный институт(54)(57) УСТРОЙСТВО ДЛЯ ТРЕНИРОВКИН 01, содЕржащее установленные в опоре с воэможностью перемещения в вертйкальной плоскости платформы дляног, средство для фийсации теласпортсмена, рукоятки и амортизатор,о т л и ч а ю щ е е с я тем, что,с целью расширения диапазона тренируемых мышщ и суставов, оно имеетдугообразные. направляющие и горизонтальные штанги, каждая из последниходним, концом шарнирно связана самортизатором, а другим взаимодействует с одной иэ направляющих, приэтом платформы для ног установленына штангах с возможностью продольно;го и поперечного перемещения.Изобретение относится к областиспорта,.а именно к устройствам длятренировки ног.Известно устройство для тренировки Ног, содержащее установленные нопоре с возможностью перемещения ввертикальной плоскости платформыдля ног, средство для фиксации теласпортсмена, рукоятки и амортизатор 1)Недостаток этого устройства эаключается в том, что оно не обеспечивает присущего для поршнеобразного отталкивания положения суставныхзвеньев ног и расширения в этих положениях, необходимых для эффективного плавания, амплитуд движений втазобедренных, коленных и голеностопочных суставах, развития н них гибкости и силы Функционирующих мышц.Оно также не обеспечивает должногоподошвенного сгибания стоп в голеностопных суставах и поноротах их нбоковом - наружном направлении.Целью изобретения является расширение диапазона тренируемых мышци суставов.Поставленная цель достигаетсятем, что устройтво для тренирования ног, содержащее установленныев опоре с возможностью перемещенияв вертикальной плоскости платформыдля ног, средство Фиксации теласпортсмена, рукоятки и амортизатор,имеет дугообразные направляющие игоризонтальные штанги, каждая иэкоторых одним концом шарнирно евязана с амортизатором, а другим взаимодействует с одной иэ направляющих, при этом платформы для ног установлены на штангах с возможностьюпродольного и поперечного перемещения,На фиг. 1 изображено устройство; нид сбоку; на Фиг. 2 - то же, вид спереди; на Фиг. 3 - то же, вид свер;45 ху 4 на фиг, 4 - платФорма для ног, вид сверху; на фиг. 5 - амортизатор и супинатор, вид сбоку; на фиг. 6- направляющие, штанги и амортизатЯц на Фиг. 7 - шарнирное соединение .штанг.Устройстно для тренировки ног содержит опору 1, на которой установлена стойка 2, на стойке закреплено средство для фиксации тела спортсмена, выполненное в виде поясного ремни 3 с муфтой 4, перемещающейся вдольстойки. Перед стойкой на опоре установлена рукоятка 5 и амортизатор, имеющий опорную муфту б(Фиг. 2, 5 и 6)р в канал кОТОрой 60 свободно вставлен палец 7 Муфта 6 может поворачиваться и вертикально перемещатъся н пальце 7 Палец 7 закреплен в опоре 1. Внизу палец 7 имеет резьбу 8, на которую навинче 65 на регулироночная гайка 9 с рукоятками (не обозначено), На опорНую муфту б и палец 7 насажена амортиэа ционная пружина .10 сжатия, снизу опирающаяся на опорную гайку 9, а сверху - во Фланец опорной муФты б.Рядом с аМОртизатором установлен супинатор 11 (фиг, 4) представляющий собою наклонную вилку с двумя ветвями, несущими на себе скосы 12, установленные по бокам амортизатора. Обе нетви вилки с помощью поперечины 13 связаны между собой. На поперечине закреплен винт 14, входящий своей резьбой в резьбу втулки 15, помещенную в поперечный канал вертикальной стойки 2 и имеющую рукоятку 16, Втулка 15 имеет возможность вращения в стойке 2, но перемещение ее ограничено, например., навинченными торцовыми Флянцамн (не обозначено). Устройство имеет две дугообразныенаправляющие 17 (Фиг, 3).На горизонтальную часть каждойнаправляющей 17 насажена удлиненнаяпроушина 18 горизонтальной штанги 19(фиг. 2, 6). Другой конец штанги 19,шарниром 20 связан с флянцем опорноймуфты 6 амортизатора. Шарнир 20 имеет вертикальную ось 21 и горизонтальную 22.На каждой штанге 19 смонтированаплатформа 23 для ног в виде головки 24 со шнурком 25. ПлатФорма .23установлена вдоль штанги 19 и закреплена на ней подвижно с помощьюдвух ушек 26, .Таким образом, каждаяплатформа 23 может перемещатьсявдоль штанги 19 и поворачиватьсявокруг ее оси. Вместе со штангой 19платформа 23 может перемещатьсявдоль горизонтальной части направляющей 17 относительно центра шарнира20, в котором обеспечивается одновременно и вертикальное перемщениеэтого конца штанги ("каблучной"части подошвы"платформы),каждый шарнир 20 имеет две проу-.шины, между щечками которых на осизакреплен конец штанги 19При этом сама проушина имеет палец 27, с помощью. которого Она закреплена на соответствующей сторонена поверхности флянца муфты б с возможностью поворота в горизонтальнойплоскости вокруг оси пальца 7Таким образом, каждый из шарниров 20 дает возможность движенияштанги 19 в вертикальной плоскостиТренирующийся (пловец) становится между стойкой 2 и рукояткой 5ногами на платФормы,23, одевает галоши 24 на ступени и закрепляетшнурками 25, надевает поясной ремень3, опирается руками на рукоятку 5.Тренировка состоит в многократныхприседаниях при различных положениях ступней ног с амортизационнымидвижениями тела в конце каждого приседания.ОВ начале угол между продольнымиосями ступней ног устанавливаетсяминимальным (индивидуально для каждого тренирующегося), а расстояние между пятками ног максимальное. В этом 15положении выполняются несколько приседаний с акцентом на завершениекаждого из них. Для установлениятребуемого угла между платФормами 23поочередно (перенося тяжесть тела Э)на противопожарную ногу) каждая ступня поворачивается вместе со штангой.19 вокруг вертикальных пальцев 27.При этом проушины 18 штанг 19 скользят по горизонтальным частям дугообразных направляющих 17 и останавливаются на требуемом месте, соответствующем установленному углу.Для установления максимальногорасстояния между пятками платформа23 для ног также попеременно подают-ся вперед -. в стороны до предела,При этом их ушки 26 скользят по штангам 19,-При каждом приседании пловецудерживается за рукоятку 5. Вначалеосторожно, а при последующих приседаниях все более энергично посылаеттело вниз, делая инерционный акцентв конце движения.При каждом приседании он стремит Ося расположить бедра, голени и стопы ног, так этого требует плаваниестилем брасс, т.е. стопы ног разводятся в стороны по возможности ширев голенных суставах. Ступни ног поворачиваются наружу, голени назаднаружу, большие пальцы ног поднимаютдя вверх в стороны. Колени при , фначальной установке стоп (.при их максимальной удаленности друг от друга) 5 Онесколько разведены. Но при последую.щих сокращениях этого расстояния они .сводятся все больше..С каждым приседанием срабатывает.амортизатор и супинатор. При достиже 55нии телом крайней нижней точки пружина 10 амортизатора в силу увеличивающейся нагрузки на опорную муфту 6сжимается. МуФта 6 скользит по пальцу 7., вместе с ней вниз подаются 40внутренние торцы штанг 19 и платфорьая 23 внутренними частями,.где рйспо .ложены пятки. Передние части платфор-мы 23, где помещаются пальцы стопФиксируются на дугообразных стойкам .5 17 и поэтому стопы, будучи развернутыми по направлению штанг, .еще дальше отводятся в стороны - вверх, увеличивая с каждым приседанием этот угол сгибания в сторону супинации.Одновременно стопа поворачиваетсявместе с платформой 23 вокруг продольной оси штанги 19 (на ушках) и угол сгибания голеностопного и коленного сустава увеличивается и в этом передне-заднем направлении.После завершения приседания пловец,опираясь руками на рукоятку 5, поднимается вверх, ослабляя нагрузку на ноги и выпрямляя их, ослабляя воздействие на платформу 23 (на их задниечасти - наступая носком ноги). Пружина 10 амортизатора освободится ивозвратит амортизатор в исходное положение.При .каждом приседании штанги 19опираются на скосы 12 наклонной вилки и скользят по ним Следовательно,с движением вниз штанги 19 будутодновременно подаваться и назад. Таккак шарнир 20, где они закреплены,остается в горизонтальном направле.нии неподвижным, а штанги 19 подаются назад, то они своимй проушинами18 скользят по дугообразным стойкам17 и поданрся в стороны - назад,т.е. при каждом приседании усиливается супинация стопы ног пловца, ониразводятся на угол, больший По величине, чем это было установлено в начальном положении. При этом такжесгибаются голеностопные суставы,обеспечивая подошвенное и боковое(внутреннее),сгибание.После присоединения, когда пловецвыпрямит ноги, он возвращает ступнив исходное положение.При многократных приседаниях постепенно угол супинации стоп возрастет, что и требуется при тренировке.Впоследующем угбл разведениястоп и их сгибания постепенно увели.чивается, а расстояние между пяткаминог уменьшается. Следовательно,-многократные приседания и вставания выполняются при постоянном усложненииисходного положения для приседания,Так осуществляется тренировка,Для амплитуды движения амортизатора он регулируется с помощью гайки 9, которая навинчиваясь на резьбупальца 7 или, свинчиваясь с нее, ослабляет или усиливает сжатие пружины 10 амортизатора.Муфта 10 насажена на палец свободно, т.е. может перемещаться по пальцу вниз и вверх, что и происходит. при толчках спортсмена. Так конец штанги 19, который с помощью шарнира 20 соединен с флянцем опорной муфты 6 (внутренний) перемещается при этдм по вертикали, и вертикальная ось 21шарнира 30 не отклоняется от вертикали.Так же, как и от вертикали, не отклоняются ни муфта, ни ее шарниры,Отклоняются штанги 19, так как при движении муфты 16 строго по вертикали (т,е+ по.оси пальца 7 и пружи ны 10) наружные концы штанг 19 подаются по горизонтали назад ( по отношению к спортсмену). Это происходит потому, что внутренние концы (на шарнире 20) движутся строго по вертикали, а наружиые; опираясь на дугообразные направляющие 17, по вертикали передвигаться не могут,но зато передвигаются по горизонтали, так как 15 их отклоняют скосы 12 супинаторов 11. Отклоненйе происходит потому, что точка опоры каждой штанги 19 на скос супинатора 11 помещена не насамом внутреннем торце штанги 19, , а. на опредленном удалении от конца штанги в сторону середины.Таким образом, двигаясь вниз (при приседаниях спортсмена), внутренние концы штанги 19, шарнирно связанные с Флянцем опорной муфты 6, движутся также вниз по вертикали, пружина 10 насаживается на палец 7, сжимается и укорачивается, а наружные концы при этом перемещаются в точках опоры на дугообразных направляющих 17 по горизонтали назад. Этодвижение назад возникает в силу скольжения .штанги 19 по сносу супинатора 11.г Оно обеспечивается шарниром 20, погоризонтали - вокруг вертикальнойоси шарнира 21, по вертикаливокруг оси проушины (фиг, 2 и 4).Так обеспечивается супинация.,Для усиления или ослабления воздействия супинатора, ветви его валка либо приближаются к стойке, либоудаляются от нее. Это осуществляетсявращением рукоятки 16, поворачивающей втулку 15 и перемещающей винт 14и поперечину 13,Для того, чтобы в .процессе отработки действий сохранить требуемыеуглы в суставах ног и в пояснице,служит стойка 2 и закрепленный наней подвижно поясной ремень 3. И висходном, и в заключительном положении эти элементы, удерживают (Фиксируют) положение тела пловца, чем идостигается сохранение правильногоположения ног пловца по отношениюк.его туловищу;Как и при любой тренировке здесьочень важен принцип постепенностиувеличения угла супинации и осторожности движений. Таким образом, предлагаемое уст ройство позволяет быстрее и эффективнее выработать гибкость суставов ног для придания звеньям ног оптимального положения, обеспечивающего высокий эффект поршнеобразного отталкивания ногами от водной среди..Иущненкова Техред А.Ач Корректор Г.Рещетн еа едакто 2 3 каэ ППП фПатент", г,ужгород, ул.Проектная,4 л Тираж 410 ВНИИПИ Государственно по делам изобретени 113035, Москва, 3-35, Р