Устройство для тренировки бегунов

(56) Авторское свидетельство СССР М 1674869, кл, А 63 В 21/065, 1989, (54) УСТРОЙСТВО ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ БЕГУНОВ(57) Использование: для совершенствова- ния скоростно-силовых качеств мышц ног бегуна. Сущность: устройство содержит наИзобретение относится к области спорта, может быть использовано в подготовкебегунов на коРОткие дистанции и реаае 1задачу развития специал ьййх скоростно-силовых качеств спринтеров в режиме бега,В беге движения осуществляются побаллистическому типу; когда, Резка повышая активность. мышца разгоняет. отдель"ные звенья тела на коротком отрезке пути,после чего движение осуществляется поинерции. В движениях баллистического типа максимум мышечного усилия приходитсяна момент, соответствующий начальному. участку рабочей амплитуды,Наиболее близким техническим решением задачи является устройство для тренировки спринтеров, состоящее изустановленной с помощью основного ремняпо бокам верхнего биозвена ноги, направляющей под скольэящйй груз. подпружиненный с обеих сторон пружинами и связанныйс дополнительным ремнем на нижнем биозвене шнуром. Данное устройство в зависимости от режима работы тренирует ГОСУДАРСТВЕННЫЙ КОМИТЕТПО ИЗОБРЕТЕНИЯМ И ОТКРЫТИЯМПРИ ГКНТ СССР ОПИСАНИЕ ИК АВТОРСКОМУ СВИДЕ 2правляющую, упругую тягу и ремни для их крепления к соседним биозвеньям ноги. Направляющая вйпблнейа" в виде дугообраз.ной трубки с продольной прорезью. Ка концах направляющей установлены пружины, Упругая тяга соединена с направляющей через скользящий элемент. Скользящий элемент установлей внутри направляющей свободно, Направляющая установлена на ремне с воэможностью изменения угла йаклойа к его оси. 2 э.п. ф-лы, 7 ил,М Мв скоростно-силовыекачествамышц-сгибателей или раэгибателей бедра, совершенствуя (Я способность к разгону или торможению бедра в полетной фазе бега.ФЬиК недостаткам данного технического ре-. шения относятся следующие,"устройство не позволяет в структуре бегового шага одно- ф временно совершенствовать скоростно-силовые качества мышц-сгибателей и (Д разгибателей, т.е. способность к одновременному активному разгону и торможению бедра, сведению и разведению бедер в структуре бегового шага; вес устройства (особенно скользящего груза) негативно влияет на реакцию опоры бегуна (возрастает вертикальная иотрицательная горизонтальная составляющие опорной реакции, что приводйт к выраженному падению скорости бега в фазе амортиэацйи; устройство не позволяет соеераинствовать -скоростносиловые качества мыщцы, ответственных за активное сведение й Разведение бедер в цикле бегового шага, захлесту и выхлесту голени, сгибанию стром на опоре.Цель изобретения - повышение эффективности тренировки путем изменения величины нагрузки в различных фазах бегового шага.На фиг. 1 представлено устройство для тренировки бегунов, общий вид; на фиг. 2 - 7 - то же, в зависимости от режима тренировки.Устройство содержит основной ремень 1, несущий направляющую 2, выполнейную в виде дугообразной трубки с продольнойпрорезью и двумя буферными пружинами 3 и 4 на концах, упругий шнур 5, один конец которого связан с направляющей через шарообразный скользящий элемент 6, размещенный в ней свободно, а другой несет дополнительный ремень 7. Ремни 1 и 7 размещены на соседних биозвеньях ноги спортсмека, Дугообразная направляющая предназначена для"измекенйя угла тяги упругого шнура и способствует увеличению акцентируембго участка максимального напряжения мышц в начальной фазе движения биозвена; Скользящий элемент необходймдля изменения величины и направления тяти упругого шнура в разных фазах бегового шага,Устройством пользуются следующим образом,На фиг, 1 и 2 представлена работа устройства при направленном развитии скоростно-силовых качеств мышц-сгибателей и разгибателей бедра и соаерщекствовании способности к активному сведению и разведению бедер в беге,В начальной фазе полета, когда ногаразогнута (фиг. 1 а), скользящий элемент притянут упругим шнуром к краю направляющей, расположенной сэадй йо направлению движения бегуна, Сгибание бедра и его продвижение вперед(фиг, 1 б) вызывает воз- растание тяговой нагрузки упругбго шнура на мышцы-сгибатели бедра. Дальнейшее продвижение бедра вперед (фиг, 1 в) изменяет угол тягй упругим шйуром скользящего -элемента; который перемещается к другомукраю направляющей, В результатесмещения скользящего элемента тяговая нагрузка упругого шнура уже не препятствует движению бедра (фиг. 1 а), а наоборот способСтвует большему его продвижению вперед-вверх (фиг, 1 в, г), В этой фазе бегового шзга мышцы-разгибатели бедра проявля от большую активность, и начинается торможение бедра с последующим активным опусканием к опоре, В этот момент скользящий элемейт находитсяу йереднего края направляющей (фиг. 1 г, фиг, 2 а), а растякутое положение упругого шнура свиде-.тельствует о нагрузке на мышцы-разгибатели бедра.Дальнейшее продвижение бедра в5 опорной фазе (фиг, 2 б, а) изменяет угол тягиупругим шнуром скользящего элемента, ипоследний соскальзывает по направляющей к другому краю. Это приводит к уменьшению величины и изменению направления10 тяги(фиг. 2 г), Последующее движение бедра вперед вновь сначала повышает актив ность мышц, ответственных за разгон присгибакии бедра, затем за торможение припоследующем разгибании, Таким образом,15 устройство совершенствует скоростно-силовые качества мь,шц бсдра и способностьк сведению и разведению бедер в беге,На фиг. 3 представлена работа устройства при направленном совершенствова 20 нии способности к захлесту и аыхлестуголени в беге. Иа фиг. 4 и 5 представлена, работа устройства при направленном совершенствовании способности мьшц бедраопорной ноги противостоять уступающей25 работе а фазе амортизации бегового шага,для чего дополнительный ремень размещенв верхней части голени под коленом,В момент отрыва опорной ноги от дорожки скользящий элемент смещен к задне 30 му краю направляющей (фиг, 4 а), Тягаупругим шнуром в этот момент ничтожномала. Б последующей фазе, когда нога начинает сгибаться в коленном суставе (фиг. 46),тяга упругий шнуром скользящего элемента35 отсутствует и под действием пружины, жестко связанной со скользящим элементом,смещается к переднему краю направляющей. В фазе переднего шага, когда ноганачинает опускаться к опоре (фиг, 4 а, г),40 упругий шйур постепенно растягивается,препятствуя движению ноги к опоре. В момент постановки ноги на опору и а фазеамортизации (фиг. 5 а, б) нагрузка, развиваемая упругим шнуром ка мышцы бедра, на 45 ибольшая. В последующей фазеотталкивания (фиг. 46, в) скользящий эле.- мент резко соскальзывает по направляющей, и тяговое усилие упругого шнурастановится ничтожно малым. Таким обра 50 эом, создаваемая устройством нагрузка, наибольшая в фазе амортизации,совершенствует скоростно-силовые качества бедра к уступающей работе,На фиг. б представлена работа устрой 55 ства при направленном развитии скоростно-силовых качеств мышц голени в фазеотталкивания. В началеполетного периодастопа толчкоаой ноги полностью согнута вголеностопном суставе, Скользящий элемент смещен к краю направляющей у пятки,Тяга упругого шнура при таком положейии стопы незначительна. В середине полетно го периода, когда нога сгибается в коленном и разгибается в голеностопном суставах и осуществляется ее продвижение вперед, 5 скользящий элемент под давлением пружи: ны смещается к краю направляющей у носка. В момент постановки стопы на опору и особенно в фазе отталкивания начинается активное сгибание стопы, которому препят ствует возрастающая тяговая нагрузка уп ругого шнура. Сгибание стопы изменяет угол тяги упругим шнуром скользящего элемента, в результате чего последний скользит по направляющей к краю у пятки, а 15 величина нагрузки на мышцы сгибателей стопы изменяется от максимальной в начале разгибания до минимальной в конце, Таким образом, устройство тренирует способность мышц голени к сгибанию сто пы на опоре.. На фиг. 7 показана работа устройства, . которая способствует развитию скоростносиловых качеств мышц нижних конечностей 25 в режиме бега. Подбор жесткости упругих шнуров и пружин, формы изгиба дугообразной направляющей позволяет индивидуальйо для каждого бегуна подбирать нагрузку и акцентируемый участок амплитуды движе ния биозвена, где мышечное усилие макси- мально по величине. Тренажер для спринтеров способствует совершенствованию способности к активному сведению и разведению бедер в беге, захлесту и выхлесту голени, сгибанию стопы на опоре и умению мышц бедра опорной ноги противостоять уступающей работе,Ф ар мул а изобретения 1. Устройство для тренировки бегунов, содержащее направляющую с двумя пружинами, упругую тягу; один конец которой имеет возможностьперемещей 3 щ вдоль направляющей, и ремни для крепления направляющей и свободного конца тяги на соседних биозвеньях ноги, о т л и ч а ю щ ее с я тем, что, с целью повышения зФфективности тренировки путем изменения величины нагрузки в различных фазах бегового шага, направляющая вйполнена в виде дугообразной рубки с продольной прорезью для прохождения в нее упругой тяги и имеет скользящий элемент, раэмещенйый внутри трубки между пружинами, при этом упругая тяга соединена со скользящим элементом.. 2. Устройство по и. 1, о т л и ч а ю щ е ес я тем, что направляющая установлена на ремне с возможностью изменения угла наклона к его продольной оси.3. Устройство по пп. 1 и 2, о т л и ч а ющ е е с я тем, что бдна из пружин жестко связана со скользящим элементом.