Устройство для тренировки

(19) ( 5 А 63 В 23/О ОПИСАНИЕ ИЗОБРЕТЕН СВИДЕТЕЛЬСТВ ВТОРС(54) УСТРОЙСТВО ДЛЯ ТРЕ (57) Сущность изобретения держит вертикальную раму с ми, консольно установлен элементами для рук. Опорн рук имеют локтевые фиксат захваты в виде рукояток, Рук ны подтупымугломас накло наклона рукояток соответст 100а1500. Опорные эле ны на раме с возможностью снабжены средством их фик НИРОВКИ устройство со- горизонтальныными опорными ые элементы для оры и кистевце оятки установленомвперед.Угол вует диапазону ментц установлеперестановки и сации. 1 ил,(72) Н, П. Волков(56) Патент ФРГМ 3420858, кл. А 63 1985. ГОСУДАРСТВЕННЫЙ КОМИТЕТпо изоБРетениям и отк ытияПРИ ГКНТ СССР(71) Московский физико-технический инс Изобретение относится к устройствам для физическойтренировки и может использоваться для развития мышц Ьрюшного пресса у людей со слабым развитием мышц плечевого пояса и рук,Целью изобретения является повышение эффективности тренировки при выполнении подьема ног к туловищу из упора на предплечьях.На чертеже изображено предлагаемое устройство.Устройство содержит вертикальную раму 1 со средством навешивания ее на перекладины стенки (на чертеже не показано) выполненное в виде двух изогнутых одинаковых крючков 2, на одном из концевых участков боковых сторон рамы 1. Параллельно стороне 3 в плоскости рамы 1 установлена поперечина 4. Сторона 3 рамы 1 и поперечина 4 выполнены в виде стержня с поперечно расположенными сквозными отверстиями 5 в нем. На стороне 3 рамы и на поперечине 4 установлены ползуны 6, 7 с возможностью перемещения вдоль них и фиксации с помощью болтов 8. На раме 1 смонтированы горизонтальные, консольно установленные опорные элементы 9, 10 для рук, свободные концевые участки которых, соединены с поперечиной 4 посредством штанг 11, 12, одна из которых жестко соединена с ползуном 8. На внешней стороне опорных элементов для рук 9, 10, в одной плоскости с ними установлены пластины 13, 14, на свободном концевом участке каждой из них расположены кистевце захваты, выполненные в виде рукояток 15. Рукоятки 15 установлены подтупым углома с наклоном вперед, Угол а наклона рукояток 15 соответствует диапазону 100а150. На каждой из пластин 13, 14 опорных элементов 9, 10 для рук установлены локтевые фиксаторы 16, Пластины 13. 14 и локтевые фиксаторы 16 имеют мягкое покрытие из пористой резины, обернутой кожей, Остальные элементы конструкции могут быть выполнены из металла.Устройством пользуются следующим образом.Спортсмен; поднимая раму 1 вверх на требуемую высоту для выполнения упражнения, навешивает раму 1 на перекладину стенки посредством крюков 2. Далее он под 1771773бирает требумое по ширине расстояниемежду опорными элементами 9, 10 для рук,перемещая опорный элемент 10 вдоль стороны 3 и поперечины 4 на ползунах 6 и 7 ификсирует их положение болтами 8. 5После приведения устройства в рабочееположение, спортсмен становится спиной кстенке, вблизи от нее, берется руками засоответствующие им рукоятки 15, ставит ноги на перекладины стенки, согнув их, и разгибая ноги ставит предплечья рук насоответствующие пластины 13 и 14, так чтобы локти касались локтевых фиксаторов 16,и принимает положенИе упора на предплечьях (исходное положение для выполнения упражнения),Держа ноги вместе, спортсмен выполняет поднимание их вверх к туловищу в положении согнув их или с выпрямленныминогами, При выполнении упражнения локтевые фиксаторы 16 не дают локтям расходиться в стороны что облегчает удержаниеупора на предплечьях. При подтягиванииног спортсмен напрягает мышцы предплечья, прикладывая усилия к выполненным 25в виде рукояток 15 кистевым захватам понаправлению к себе. Возникающее приэтом растяжение мышц предплечий и вызывает соответствующий миотатический рефлекс, сопровождающийся соответствующей 30проприоцептивной импульсацией, содействующей более координационно слаженнойи эффективной работе мышц, фиксирующих .. положение упора на предплечьях.Чередуя эти способы выполнения упражнения, спортсмен выполняет его в статическом, преодолевающем и уступающем режимах работы мышц брюшного пресса. После реализации всех вариантов упражнения тренировка заканчивается.Заявленное устройство удобно в эксплуатации и повышает эффективность тренировки, позволяя тренировать мышцы брюшного пресса при поднимании ног к туловищу в условиях, обеспечивающих наиболее биомеханически целесообразное закрепление предплечий в упоре, исключающее рассеивание усилий по второстепенным направлениям, и способствуя активному физиологически целесообразному приложению усилий кистями рук к рукояткам, содействующему ходу выполнения упражнения, Поскольку не приходится прилагать дополнительных усилий на удержание предплечий параллельно друг другу, то упражнения могут выполняться и тренирующимися, имеющими слабо развитую мускулатуру рук. Формула изобретения Устройство для тренировки, содержащее вертикальную раму с горизонтальными консольно установленными опорными элементами для рук, имеющими локтевые фиксаторы и кистевые захваты в виде рукояток, расположенных на опорных элементах под тупым углом с наклоном вперед, о т л и ч а ю щ е е с я тем, что, с целью повышения эффективности тренировки, угол а наклона рукояток соответствует диапазону 100ас 150 О, а опорные элементы установлены с воэможностью их перестановки и снабжены средством их фиксации.1771773 Составитель Т. ДаринаТехред М,Моргентал Корректор Н, Гунько Редактор Заказ 3795 Тираж Подписное ВНИИПИ Государственного комитета по изобретениям и открытиям при ГКНТ СССР 113035, Москва, Ж-ЗБ, Раушская наб 4/5 Производственно-издательский комбинат "Патент", г. Ужгород, ул.Гагарина, 101